爬山前需要做热身运动吗?这是支付宝蚂蚁庄园小课堂8月1日的问题,下面就和小编一起看看吧!

  爬山前需要做热身运动吗

  A、需要

  B、不需要,爬就是了

  正确答案:A、需要

  答案解析:

  上山前,要记得热身。因为开始登山锻炼时,不可马上将运动量加大,必须要循序渐进,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行,动作不可进行反复弹震。