张恩迪委员介绍，2019年，我国在健康中国2030目标重大行动第八条中明确提出：“确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时”。“但时隔3年，中国睡眠协会发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示：中国小学、初中、高中学生平均睡眠时长为7.65、7.48、6.50小时，距离健康中国2030目标10、9、8小时仍有显著差距。来自《中国国民心理健康报告(2019—2020)》的另一组数据也提示了相同的结果，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标，中小学生身心健康均受到影响。”
日间嗜睡是什么
日间嗜睡可能是发作性睡病，其是一种原因不明的慢性睡眠障碍，多见于儿童或青年期，临床上以日间嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪以及睡眠幻觉四大主征为特点，部分患者还可出现遗忘症、耳鸣等症状，严重影响患者的正常生活，甚至可能造成心理疾病。
中小学生睡眠时间建议
必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。
就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
如何提高睡眠质量
1. 作息
每天按时睡觉，按时起床，睡觉前半个小时，尽量把所有的电子产品全部关掉。
2. 饮食
如果睡眠质量不好，可以适当将晚餐提早一点吃，这样胃部可以提前消化好食物，不会有饱腹感，饱腹感会影响人的正常入睡。平时可以吃一些有助于睡眠的食物，提高睡眠质量。龙眼、香蕉等食物含有色氨酸，可以稳定人的情绪改善睡眠。蔬菜、燕麦、鸡蛋黄、瘦肉等食物含有铜和铁元素，可以给大脑送氧，维持大脑运作，适当多吃对睡眠好。
3.环境
注意居住环境的通风，保持适宜的温度，室温控制在20℃左右，湿度控制在60%左右，床单被褥要经常换洗，保持枕头尺寸的大小和舒适。
4.运动
在下午的时候，可以适当做一些运动，下午的锻炼可以帮助睡眠，因为经过运动后，身体的机能会需要休息，到了晚上，可以很容易入睡。不过在睡前，不宜做剧烈的运动。
